Jde především o přípravu těla k podání sportovního výkonu a předchází poškození organismu během sportovní aktivity. Stimuluje prokrvení těla, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost.
Masáž silnější, rychlá, s nepravidelným tempem a vydatnější intenzitou.
Je zcela přirozené, že jste po masáži unavení a ospalí. Proto je velice vhodné dopřát si po masáži odpočinek a zvýšit pitný režim.