Den předem je důležitý přísun tekutin – pít hodně vody! To proto, aby se nastartovala práce játry a ledvin. Dostatek tekutin je potřeba zajistit i po lymfodrenáži.
Zpravidla jsou první tři masáže částečné, protože se organismus musí pomalu nastartovat. Pak je teprve možná kompletní celková masáž.
- 1x týdně – pokud máte bolesti, extrémně ztuhlé svaly, pokud jste aktivní sportovec
- 1x za 3 týdny – rozmasírovaný sval vydrží asi 14 až 21 dní . Pokud pravidelně necvičíte a neprotahujete své tělo, tak se sval vrací do původní fáze. Pouze pravidelnost vede k vytouženému cíli.
- 1x za 4 týdny – pokud nemáte žádné problémy, nic vás nebolí, tak jako prevence postačí jedna masáž za měsíc. Prevence je důležitá, tak jako vitamíny v zimním období, tak i regenerace a uvolňování svalstva našeho těla.
Je zcela přirozené, že jste po masáži unavení a ospalí. Proto je velice vhodné dopřát si po masáži odpočinek a zvýšit pitný režim.