Sportovní a rekondiční masáž

Sportovní masáž

Jde především o přípravu těla k podání sportovního výkonu a předchází poškození organismu během sportovní aktivity. Stimuluje prokrvení těla, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost.

Rekondiční masáž

Masáž silnější, rychlá, s nepravidelným tempem a vydatnější intenzitou.

Jak často chodit na masáž?

• 1x týdně – pokud máte bolesti, extrémně ztuhlé svaly, pokud jste aktivní sportovec
• 1x za 3 týdny – rozmasírovaný sval vydrží asi 14 až 21 dní . Pokud pravidelně necvičíte a neprotahujete své tělo, tak se sval vrací do původní fáze. Pouze pravidelnost vede k vytouženému cíli.
• 1x za 4 týdny – pokud nemáte žádné problémy, nic vás nebolí, tak jako prevence postačí jedna masáž za měsíc. Prevence je důležitá, tak jako vitamíny v zimním období, tak i regenerace a uvolňování svalstva našeho těla.

Je zcela přirozené, že jste po masáži unavení a ospalí.  Proto je velice vhodné dopřát si po masáži odpočinek a zvýšit pitný režim.